牙齒發黃發黑看起來很臟，教你一個簡單的刷牙方法，讓牙齒干凈又潔白，看完之后，回家立馬試試效果吧。

為什麼我們每天都在刷牙，但是有些朋友的牙齒還是會變黃，變黑，其實原因也是比較多的，有些朋友睡覺前，習慣吃一些零食，水果，再睡覺，吃完東西，睡覺之前又沒有刷牙，沒有堅持早晚刷牙的習慣，如果是習慣抽煙的朋友，長期抽煙也會使牙齒發黃，發黑。所以平時，我們要改掉一些不好的習慣。

第一點，就是吃完飯之后，要及時清潔牙齒，估計很多朋友都會沒有這個習慣，每次吃完飯之后，牙齒上面，縫隙里面，多多少少會有一些飯菜的殘留物，如果是牙齒縫隙比較大的朋友，一些肉條，菜渣還很容易會卡住牙齒，如果我們沒有及時，清潔牙齒上面的污漬，時間久了之后，還容易使牙齒發黃發黑，甚至還有可能形成牙結石，影響到自己口氣的清新，所以吃完飯之后，要記得及時清潔牙齒。

每次吃完飯之后，我們可以準備一些涼白開，及時漱口，這樣就可以把口腔里面的一些菜渣給清理出來，飯后漱口，也是保持口腔衛生的一種良好習慣，不但可以清潔口腔里面的異味，而且通過漱口，還可以保持口氣清新，有利于口腔的衛生。

第二點，就是堅持早晚刷牙，而且在刷牙的時候，也不要隨隨便便刷幾下就完事了，因為我們的牙齒都有五個面，在刷牙的時候，要把每一顆牙齒都清潔到位，而且，每次刷牙的時間，也最好堅持刷三分鐘，這樣就可以把牙齒表面的污漬，給清潔干凈。

我們在刷牙的時候，可以在清水里面，撒上一些食用鹽，把清水變成淡鹽水，利用鹽水來刷牙，食用鹽里面含有氟的成分，可以清除口腔里面的一些細菌，清潔牙齒，把牙齒清潔得更加干凈，預防牙齒齲壞，堅固牙齒等一些好處。

用淡鹽水來刷牙，雖然有不少的好處，但是，也是不建議長期使用這個方法的，因為鹽水里面含有一些其它的物質，如果長期使用，還有可能對牙齒造成一些傷害，所以一般情況下，一個月，用兩次鹽水來刷牙就差不多了。

除了用淡鹽水來刷牙，其實，我們也可以在刷牙的時候，在牙刷上面撒上少許的食用鹽，一起來刷牙，現在我們用的食用鹽，一般都是精細鹽，顆粒比較細小，這樣在刷牙的時候，用來輔助清潔牙齒，美白牙齒。不過，用食用鹽，同樣也是不建議長期使用的，一般每個月用兩次就差不多了。

平時，只要我們堅持一些好的習慣，堅持早晚刷牙，那麼牙齒也不容易出現變黃，變黑的情況。如果覺得用上面的方法來刷牙比較麻煩，那麼也可以考慮一下，換一種潔牙粉來使用，用牙粉來刷牙，對于清除牙齒表面的食物殘渣，污漬，色素沉淀而產生的發黃，發黑，能夠起到一定的清潔作用。