×

搜索

搜索站內資源

萬能的面包做早餐,7天不重樣,15分鐘搞定,比路邊攤還好吃

HY 2022/09/23

早餐對每個家庭來說,都是一件非常重要的事情。雖說現在外賣和早餐攤點非常普及,但是要說營養健康,還是在家里吃比較好。而且早餐有某種儀式感,一家人一起圍坐桌前才有感覺。當然,早餐要吃得好也是很有講究的,今天就推薦家里最受歡迎的早餐搭配,口感棒孩子超喜歡,顏值高每天都不同。主要以面包為主色調,保證7天不重樣,每頓15分鐘搞定,比路邊攤好吃,你也來試一試吧!

周一:

排排包早餐搭檔。前幾天做的排排包,這個面包是我家超愛的一款,簡單易操作,而且成品柔軟細膩,一次吃不完可以冰箱密封冷凍保存,吃的時候室溫解凍就就可以;搭配雞蛋、水果,再來一杯南瓜豆漿,簡單太完美了;

周二:

全麥無油無糖堅果面包。這款面包可以作為減肥期間的代餐面包,無油無糖,純全麥,一次可以多做一點,冰箱冷凍保存,這樣吃的時候解凍就可以當早餐。搭配雞蛋、水果就搞定了,再來一杯紅棗花生豆漿,營養美味兩不誤!

周三:

吐司簡易三明治。吐司可以一次做2條,冰箱冷凍保存,早餐提前10分鐘解凍,簡單煎個雞蛋和幾片火腿片,再來幾片黃瓜片,組裝成自己喜歡的樣子就可以,再泡杯牛奶麥片,切點水果,簡直不要太完美了!

周四:

如果有一天沒有面包了,那麼就可以這樣吃。把冰箱里的所有能吃的搜羅出來,簡單搭配就是碳水+蔬菜+蛋白質+牛奶或是豆漿+水果,這樣搭配準沒錯。

周五:

雞蛋吐司三明治。把吐司放在雞蛋液里裹上蛋液,放在平底鍋里煎至金黃色,搭配黃瓜、火腿片,組裝在一起就可以吃了,起床的第一件事打個豆漿,切點水果,早餐吃到嘴邊太容易了。

周六:

吐司早餐。不想組合的話,那麼吐司最簡易的吃法就是煎個雞蛋,煮點蔬菜,也可以輕松搞定。再打個黑芝麻豆漿,也能吃出高級感。

周日:

如果面包吃膩了,那麼來個蛋糕早餐也不錯,換個口味換個心情,小小的紙杯蛋糕提前一晚做好,早起隨便搭配一點蔬菜就可以吃了,再泡杯牛奶或是打個豆漿。


用戶評論