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快訊
吃不完的燕麥這麼烤也太好吃了吧!低脂低卡好吃又頂飽
2022/11/22

每天起床第一句:再睡五分鐘!

五分鐘對打工人來說足夠睡個回籠覺,也足夠吃頓熱乎乎剛出爐的早飯。

吃頓熱氣騰騰又合胃口的早飯,再去面對未知忙碌的一天吧!

今天分享的早餐食譜—— 烤香蕉燕麥

如果你的家中也有為了減肥一時上頭而買的一大罐燕麥,到現在還只會拌酸奶的話,快跟著學學這道烤燕麥吧,不加糖也能香香甜甜吃下一大碗!

· 食 材 清 單 ·

牛奶 220ml

燕麥 100g

香蕉 2根

藍莓 適量

椰蓉 適量

· 做 法 ·

1.香蕉切出幾片備用,剩余裝保鮮袋

用搟面杖碾壓成香蕉泥

2.香蕉泥倒入燕麥中,加入牛奶攪拌均勻

3.將燕麥糊倒入烤碗中,放上香蕉片與藍莓作為裝飾,藍莓可根據個人喜好更換,例如蔓越莓、葡萄干、堅果

4.表層撒少許椰蓉

不喜歡也可不加

5.放入烤箱或者空氣炸鍋180度烤制20分鐘

6.趁熱食用更美味!

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