早餐吃什麼對很多人來說是一件比較糾結的事情。

并不是不知道吃什麼，而是不知道哪些才更適合自己。如果出去買著吃，適合自己的實在太少，有時候想吃得更好更健康，只能自己動手了。

今天我要推薦一款全麥貝果。無油無水，制作方式也非常簡單，水煮一下就可以了。而且顏值方面非常出色，像極了甜甜圈喲。這次我添加了一些果干，口感更棒。不論你是健康達人，還是對自己的身體有嚴格要求，都是非常適合喲，堪稱健康早餐第一選擇呢。

無油無糖的全麥貝果，當早餐健康美味，我家冰箱常備的食物之一！即使每餐都吃，也不會很膩。我們一次多做一點，放冰箱冷凍儲存，想吃的時候拿出來解凍，也是非常方便呢。

超棒的早餐之選，做法健康，食材更健康，做一次2周早餐不用愁，現在就來試一試吧。

【全麥果干貝果】

制作配料：全麥面包粉380克 牛奶290克 酵母4克 鹽3克 黑芝麻10克 葡萄干適量 蔓越莓干適量

制作方法：

1、除了鹽以外的所有材料放在面桶中揉成面團，然后加入鹽和黑芝麻攪拌均勻，能拉出粗糙的膜即可，實在揉不出也沒有關系。

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