首頁 > 健康講堂 正文
氣大傷身,到底傷哪了?

 2021-06-11     0  

氣大傷身,量變會引起質變,人體五臟都怕一個字——「積」。醫聖張仲景在《金匱要略》裡說道:積者,髒病也,終不移。

正如生活垃圾需要定期清理,人體也需要及時清一清體內垃圾。若體內的「情緒垃圾」長期積蓄,不及時清除,必然會給身體帶來健康問題。

有句話說「不要用別人的錯誤懲罰自己」,就是這個道理,別人犯錯你生氣,氣壞身體沒人替!

那,氣大傷身,傷哪了呢?

01

傷肝

怒為肝之志,意思是長期情志不遂、容易發怒、脾氣暴躁會導致肝氣持續處於上行狀態,造成肝失疏泄。而且中醫上總講「肝鬱氣滯」,這很多人都聽過。

中醫認為,氣貴於流通。若氣機順暢,則百病不生。比如氣積的人經常會出現:脹悶疼痛、頭脹頭痛、腹部脹痛、胸中氣滯、腹部脹痛、經行澀滯不暢等。

《黃帝內經》講得很清楚:怒傷肝,喜傷心,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎,百病皆生於氣。 反復、持久或過激的情志,都會直接影響肝的疏泄功能。

02

傷腸胃

人一旦心情愉悅,有輕鬆的就餐氛圍,會有利於人體消化液的分泌,對食物的攝取和消化有幫助。

相反,吃飯時不良情緒的刺激可通過大腦皮質使消化腺體的正常分泌受到抑制,引起消化和吸收功能障礙。

這也是古人說的: 「食後不可便怒,怒後不可便食」

03

傷免疫力

眾多的事實使人們相信情緒障礙,特別是緊張刺激引起的負性情緒體驗可以降低機體免疫功能而增加個體對疾病的易感性,醫學研究證實,人體在心理超負荷狀態下,體內植物神經功能和內分泌系統會出現劇烈變化。

若持續時間過長,人體的某些重要器官的功能會衰竭,甚至誘發各種健康問題。所以,學會鍛煉自己的積極情緒,保持良好的免疫機能,這對於我們自身的免疫力來說是具有重要意義的。

世界衛生組織曾研究表明:世界上90%的疾病都和情緒有關。

美國博聞網刊登的一項調查發現,75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹及90%的疲勞由負面情緒引起。可見,長期持續的負面情緒有損身心健康。

如何舒緩情緒?

負面情緒大多源於生活,很多人遭遇心理不適時,缺乏正確的發洩管道,很難及時獲得心理服務,因此容易積攢戾氣、怨氣。

當負面情緒累積到一定程度,人們的內心會更加敏感,往往一件小事就變成了導火索,點燃了情緒的炸彈。

面對心理健康水準下降、負面情緒增多的情況,我們該怎麼辦?

首先,當我們悲傷難過、絕望無助時,要看到並承認自己的情緒,情緒不會消失, 允許自己傷心難過,進行自我關懷,做自己的強大支柱。

每個人都會有負面情緒,看到並承認自己的負面情緒,才能去為你的情緒找出口。

其次,當我們陷入迷茫時,可以進行一些 呼吸訓練、放鬆練習,讓大腦靜下來,從而有更多的空間來進行理性思考。

再者,與他人發生衝突和矛盾時,能夠看到每個人的思維方式不同,需要我們在思考問題的時候站在更高的角度全面考慮, 站在對方的角度思考問題,找到更合適的解決方案。

最後,中醫認為,喜怒無常,過之為害。 我們也要學會適度宣洩情緒。所有的負面情緒都需要有一個出口,你也需要找到適合你自己的情緒宣洩口,而不是無限度地儲存這些負面情緒。

不管是找個人傾訴,還是讓身體活動起來, 你需要找到合適自己的宣洩方式。

用戶評論
  相關文章
健康講堂

天氣炎熱流汗是不可避免的情況,但是,這種出汗法,您可要小心了。 僅僅頭部出汗 有些人即使沒有做重活,就靜坐在那裡,也會出現流汗,並且,流汗僅僅出現在頭部。這個情況,其實屬於氣虛。平時,可以吃一點滋...

2021-06-07  0
健康講堂

每日醫學科普 眾所周知,一日之計在於晨,早晨是一天的開始,早晨起床後更養生的「黃金時段」。 也正因如此,我們要握住早起時段的養生,但如果在早起後做出一些對身體有害的事,那無疑是在「作死」自己的...

2021-06-01  0
健康講堂

夏天天氣一熱,人們流汗變得多了起來。稍一運動,不僅是頭部和胸口以及後背容易流汗,手腳部位也會出汗。此時人們往往更容易出現汗皰疹以及腳氣的問題。 汗皰疹還好,本身並不會傳染。而腳氣就不同了,會瘙癢會散...

2021-05-29  0
健康講堂

陽氣就像天上的太陽,給我們提供溫暖,抵禦寒氣。陽氣還幫我們提高抗病和康復能力。 明代醫家張景嶽認為:「天之大寶,只此一丸紅日;人之大寶,只此一息真陽。」足見陽氣對人的重要性。 現代人,易陽虛 ...

2021-05-28  0
健康講堂

目前全國有2億多高血壓患者,其中老年人高血壓發病率約占所有高血壓患者總人數的65%。高血壓顯著增加老年人發生缺血性心臟病、腦卒中、腎衰竭、主動脈與外周動脈疾病等靶器官損害的危險,是老年人群致死和致殘的...

2021-05-26  0
健康講堂

快到夏天了,人們都有許多的解暑良方,在這些方子中,有一種成分反復出現,那就是——薄荷。 薄荷味的牙膏、薄荷味的口香糖、薄荷味的汽水……這種清涼的味道能輕而易舉地「撕」開三伏天的悶熱,從口腔滲入神經,...

2021-05-26  0
健康講堂

今日小滿,小編帶來小滿養生菜 古說「小滿三候」,其中一候就是「一候苦菜秀」 苦菜可以清熱解毒,避除濕邪 何老師拿苦菜和雞蛋結合現場自製豆腐 竅門滿滿,趣味多多,到底如何操作呢? 一起走進...

2021-05-26  0.400000
健康講堂

最近天氣越來越熱,人也口乾舌燥!這時候吃點水果可以補充水分和營養。 說到水果很多人會想到蘋果,但是你知道嗎?有一種應季水果營養可不比蘋果差! 錢教授形容它,大家喜歡吃,可以洗淨了直接吃,也...

2021-05-26  0
健康講堂

接種疫苗 5月13號,安徽省報告新增新冠肺炎確診病例3例,在全國22天,遼寧125天,安徽省440天沒有新增本土確診病例之後,本土確診病例卻再次出現。 在安徽省疫情反復後,市民便開始有序排隊等待接...

2021-05-26  2.200000
健康講堂

俗話說「乍暖還寒還是春」,只有到了夏天,蓬勃的生氣才真正灑脫起來。 尤其是那一簇簇的花,絢爛多姿,層疊出滿樹的香。 而其中,槐花最打眼。 小滿之際,槐花開盡。 唐詩有雲:「槐林五月漾瓊花,...

2021-05-26  0